Protégez les yeux de vos enfants de la lumière bleue nocive
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L’invasion des écrans dans notre quotidien met les yeux de nos enfants à rude épreuve. La lumière bleue qu’ils dégagent est mauvaise pour la vue, surtout chez les plus petits dont le cristallin est beaucoup plus perméable aux rayons nocifs. Il existe cependant des solutions pour les protéger.
La lumière, essentielle à notre vie
La lumière est composée de deux parties. Une partie visible (qui comprend toutes les lumières de l’arc en ciel) qui est bonne pour la santé visuelle, et une partie non visible (les UV), qui est nocive pour les yeux.
La lumière bleue se trouve dans les deux parties de la lumière. Elle peut donc être bonne ou mauvaise.
La partie positive est la lumière bleu-turquoise. Elle est essentielle car elle permet de réguler le cycle veille-sommeil, les fonctions cognitives, l’équilibre psychomoteur et hormonal, le réflexe pupillaire et la température interne.
La partie nocive est la lumière bleu-violet. Elle est émise par le soleil et les lampes fluo-compactes et LEDS blanches froides présentes dans les appareils modernes (ordinateurs, smartphones, tablettes…). Elle est mauvaise pour les cellules de la rétine.
Pourquoi les enfants doivent être protégés de la lumière bleue ?
- Avant 10 ans, le cristallin des enfants ne joue pas encore entièrement son rôle de filtre et laisse passer la lumière bleu-violet jusqu’à la rétine.
- Les enfants passent 3 fois plus de temps à l’extérieur que les adultes, ce qui augmente d’autant leur exposition à la source la plus puissante d’UV et de lumière bleue : le soleil.
La question des écrans
Smartphone, tablette, télévision… les enfants sont aujourd’hui exposés à de (trop) nombreux écrans. S’ils sont utiles et ludiques à petite dose, ils ont un effet néfaste sur la santé quand on en abuse. En cause notamment : le rétroéclairage LED. Les nombreuses heures passées devant les écrans exposent à cette lumière bleue à une intensité trop importante et elle devient alors dangereuse pour la santé, notamment pour les yeux et pour le sommeil.
